Yekem,pêşî li sermayê bigirin û germ bikin. Bandora germahiya nizm li ser mirîşkên çêker pir eşkere ye, di zivistanê de, dikare ji bo zêdekirina tîrêjê xwarinê, girtina derî û pencereyan, daliqandina perdeyan, vexwarina ava germ û germkirina ocaxê û awayên din ên îzolekirina sar, guncav be, da ku germahiya herî kêm a kulikê mirîşkê di navbera 3 pileyên Celsius ~ 5 derece Celsius de bimîne.
Ya duyemîn, hewaya nerm. Dema ku hewaya di kozika mirîşkan de pîs be, bi hêsanî dibe sedema nexweşiyên nefesê di mirîşkan de. Ji ber vê yekê, di zivistanê de, divê em bi lez û bez felq û bermayiyên di kozika mirîşkan de derxînin. Nîvro dema hewa baş e, pencereya hewayê vekin, da ku hewaya mirîşka teze û bi oksîjenê dewlemend be.
Ya sêyem, şilbûnê kêm bike. Di zivistanê de hewaya germ a di kozika mirîşkan de dema ku bi banê sar û dîwaran re têkeve têkiliyê dê bibe hejmareke mezin ji dilopên avê, di encamê de nemtiyek zêde di kozika mirîşkan de çêdibe, ku şert û mercên pirbûna hejmareke mezin ji bakterî û parazîtan çêdike. Ji ber vê yekê, divê em bala xwe bidin ku goştê mirîşkan paqij û zuwa bihêlin, û bi tundî rijandina avê li ser erdê di hundurê kulikê de qedexe bikin.
Ya pêşîn, dezenfektekirina birêkûpêk. Berxwedana mirîşka zivistanê bi gelemperî qels dibe, heke hûn dezenfektekirinê paşguh bikin, pir hêsan e ku bibe sedema derketina nexweşî û serhildanan. Rêbaza dezenfektekirina ava vexwarinê ya mirîşka zivistanê, ango di ava vexwarinê de li gorî lêzêdekirina dezenfektanan (wek fîtofos, dezinfektantê xurt, hîpoklorît sodyûm, dezinfektantê Weidao, hwd.), dikare heftê carekê were bikar anîn. Erdê kulika mirîşkê dikare lîmê spî, ruhê dezenfektankerê xurt û dezenfektekirina şeraba sprayê ya toza hişk a din bikar bîne, heftê 1 û 2 caran guncantir e.
Pêncemîn, ronahiya pêvek. Divê mirîşkên zivistanê rojê ji 14 saetan kêmtir ronî nebe, dema giştî divê ji l7 saetan derbas nebe. Ronahiya pêvek bi du awayan li ronahiya pêvek û ronahiya pêvek dabeş dibe. Ji nû ve dagirtina ronahiyê ya ku serê sibê berî berbangê an jî tariyê bi şev piştî yek-car dagirtina ronahiya pêwîst e. Dagirkirina dabeşkirî ya ronahiyê dê kêm be, dema ronahiyê têrê nake, li du dagirtina sibê û êvarê têne dabeş kirin.
Şeşemîn, stresê kêm bikin. Mirîşk tirsonek in, tirsa wan hêsan e, ji ber vê yekê divê xwarina mirîşkê, lê zêdekirina avê, hilanîna hêkan, dezenfektekirin, paqijkirin, paqijkirina feqiyan û karên din dem û rêz hebe. Divê kar bi nermî were kirin, û xerîb û heywanên din bi tundî têne qedexe kirin ku têkevin çolê mirîşkan. Heger ji derve dengên xurt hebin, wek fîşekan û goman û defên guhê di dema cejnê de, divê parêzger di wextê xwe de bikevin kozikê da ku hestek ewlehiyê bidin mirîşkan ku "mamoste li kêleka wan e". Her weha hûn dikarin mîqdarek guncan a multivîtamîn an dermanê dijî stresê li xwarin an avê zêde bikin da ku pêşî li windahiyên ku ji stresê têne girtin û kêm bikin.
Dema şandinê: Tebax-02-2023
